sim đa năng đẹp rẻ

Một số thực phẩm giúp đánh thức trí thông minh

Có 1 cái đầu thông minh là do nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống cũng đóng góp 1 vai trò quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu 1 số tuyệt chiêu trong ăn uống để đánh thức trí thông minh.

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa nhiều sắt giúp nâng cao khả năng tập trung của con người.

Prime Topside of Beef --- Image by © Y.Bagros/photocuisine/Corbis

Prime Topside of Beef — Image by © Y.Bagros/photocuisine/Corbis

Thịt gà

Thịt gà rất giàu Tyrosine sẽ giúp tư duy trở nên nhạy bén và phản ứng nhanh hơn.

thuc-pham-giup-thong-minh-021

Thịt lợn

Thịt lợn có chứa vitamin B1 bảo về các phospholipid cần thiết cho các tế bào não.

thuc-pham-giup-thong-minh-031

Cá ngừ

Ăn cá ngừ rất tốt cho sức khỏe vì trong cá rất giàu omega-3, thúc đẩy tế bào não phát triển.

thuc-pham-giup-thong-minh-041-535x380

Trứng gà

Chứa vitamin nhóm B và choline giúp cải thiện trí nhớ .

thuc-pham-giup-thong-minh-051-478x380

thuc-pham-giup-thong-minh

Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất thực vật, bảo vệ tổ chức đại não.

thuc-pham-giup-thong-minh

thuc-pham-giup-thong-minh

Đậu ván

Chứa capsaicinoid trực tiếp truyền cảm giác vui vẻ đến não.

thuc-pham-giup-thong-minh

thuc-pham-giup-thong-minh

Các loại quả họ cam quýt

Có rất nhiều vitamin C giúp duy trì khả năng ghi nhớ.

thuc-pham-giup-thong-minh

thuc-pham-giup-thong-minh

Trên đây là một số thực phẩm có chứa các dinh dưỡng tốt cho não, hãy tham khảo và măm măm các thực thẩm này để ngày càng thông minh hơn nào!

 

(3)




Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.